Her mevsim her dönem her sebze meyve yenmemelidir. Mevsiminde yenen sebze meyve sağlığımıza doğrudan katkısı olmaktadır. Biowins Pharma olarak Haziran ayında ne yenir, hangi meyve sebzenin taze taze yendiğinde sağlığınıza katkısı vardır onları derledik.
Haziran Ayında Ne Yenir?
Karpuz
Taze Fasulye
Kiraz
Bezelye
Karpuz;
domates
Karpuz, kabakgiller familyasından tek yıllık bir bitkidir. Tatlı ve ferahlatıcı yaz atıştırmalığıdır. Karpuz ile muhteşem içecekler hazırlayabilir veya meyve tabaklarına lezzet katabilirsiniz. Kas ağrılarını azaltır özellikle spor yapanların yaşadıkları ağrıları azalttığı bilinmektedir. Besin değerleri açısından yüksektir. 100 gram karpuz, 8 gram karbonhidrat ve 0.6 gram protein içerir.
Taze Fasulye;
domates
Taze fasulyenin diğer adları yeşil fasulye ve çalı fasulyesi olarak bilinir. Taze fasulye, fasulyenin bir türüdür. Lif kaynağı bir sebze olmasından dolayı kalp sağlığınızı daima korur. Lif, önemli bir besin maddesidir. Yıl boyunca yetiştirilebilir ancak bu mevsimde tüketmek daha yararlıdır. Zeytinyağlı yemeği yapılarak tüketilebilir.
Kiraz;
domates
Kiraz, gülgiller familyasından tatlı haziran ayı meyveleri arasında yer alır. Kirazdan çeşitli içecekler, reçel ve sos yapılabilir. Keklerin içine eklenerek tüketilebilir. Yoğurt ve kahvaltılık gevrek için harika bir seçenek olabilir. Kan basıncı seviyenizi korumaya yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Bezelye;
domates
Bezelye yemeğini çeşitli sebzelerle ve etle tatlandırarak tüketebilirsiniz. Diyet yemeklerine rahatlıkla eklenebilir. Diyet yemeği yapacaksanız eğer yemeğin içerisine yağı ve tuzu az oranda koymalısınız. Vitamin ve mineral açısından zengindir. Özellikle C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bezelyede iltihap önleyici vitaminler bulunur. İçerisindeki A ve B vitamini iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
